暗夜明灯之维生素A

月黑风高夜，正是行凶时。人无影，树无形，这就是漆黑一片的黑暗世界。

今天我们不说武侠故事，不谈玄幻世界。今天来讲讲生活小常识。

（转变是不是有点生硬？请不要在意这些细节）

（额……好吧）

是什么小常识呢？了解什么呢？

维生素A（V8090-Jinpanbio），一种维生素，是最早被发现的维生素。从植物和动物中都能获取。

那获取维生素A又有什么好处呢？

那我们先来了解一下缺乏维生素A有什么危害吧！

“人体缺乏维生素A，影响暗适应能力，如儿童发育不良、皮肤干燥、干眼病、夜盲症，老年斑等。”这是百度百科上提到的。这里就回到我们今天的题目“暗夜明灯”了。因为缺乏维生素A导致夜盲症，也就是说一到晚上，患有夜盲症的患者就会出现轻者看不清楚，重者看不见。但是只要我们在日常生活中定时的摄入维生素A或者能在体内转化成维生素A的物质，那么我们就不用担心会患上夜盲症了。

那有朋友就会问了，怎么才知道我们已经获取了维生素A或者能在体内转化成维生素A呢？

对于这一点，大家大可不必担心，因为日常生活中的大部分瓜果蔬菜都含有。大家只要经常吃些蔬菜水果就可以了。

虽然我们今天只讲维生素A的明灯效果，其实维生素A还有很多其他的效果。比如：维护上皮组织的健康，促进骨骼的生长，促进正常的生长于生殖，抑制肿瘤的生长。

好了，今天的小常识就讲到这里。我们以后再见吧！

（请不要在意这些细节！！！）